Mẹo giảm đau lưng cho dân văn phòng

Tình trạng đau lưng đối với dân văn phòng là tình trạng khá phổ biến đối với nhiều người. Nếu tình trạng không được điều trị đúng cách và kịp thời sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, sinh hoạt và công việc của người bệnh. Thông tin của bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn mẹo giảm đau lưng cho dân văn phòng. Nếu bạn đang làm việc văn phòng hãy tham khảo thông tin bài viết dưới đây để có kinh nghiệm cho mình nhé.

Mẹo giảm đau lưng cho dân văn phòng

1Những nguyên nhân khiến dân văn phòng bị đau lưng và một số mẹo giảm đau lưng cho dân văn phòng nhiều người áp dụng

Vâng, có khi nào bạn thắc mắc tại sao bạn lại bị đau lưng khi tuổi bạn mới chỉ hơn ba mươi. Trong khi chị bạn đồng nghiệp đã bước sang tuổi 35 lại không có triệu chứng này.Vậy, nguyên nhân là do đâu khiến mình bị đau lưng khi ngồi làm việc tại văn phòng. Chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân sau đó cùng tìm những giải pháp để điều chỉnh nhé

 1.1Đau lưng do ngồi sai tư thế

Vâng, hẳn bạn cũng khá băn khoăn với câu hỏi mà chúng tôi vừa đề cập ở trên: Rằng tại sao khi bạn mới 30 tuổi ( độ tuổi này chưa xuất hiện sự lão hóa) mà bạn lại bị đau lưng, còn chị bạn cùng phòng đã 35 tuổi lại không hề bị mắc chứng bệnh này. Nguyên nhân có thể do bạn có những thói quen sau

Bạn không sử dụng đệm lưng

Đây là thói quen của khá nhiều người bởi cho rằng tấm đệm lưng sẽ gây bất tiện cũng như mất mỹ quan cho văn phòng làm việc của mình. Cũng bởi thói quen này khiến bạn phải gù lưng sau một vài giờ ngồi làm việc. Và thói quen này được duy trì nhiều ngày liên tục. Điều này khiến lưng bạn chịu một sức ép, đến một thời điểm nào đó bạn sẽ bị đau lưng

1.2 Bạn không dành thời gian tập thể dục khi làm việc tại văn phòng

Cũng khá nhiều người do thói quen cũng như do yếu tố công việc mà họ ngồi lỳ trước bàn làm việc với máy tính suốt 8h ngày, chưa kể có thời điểm công việc nhiều khiến bạn phải ngồi làm việc 10h/ ngày. Cơ thể lại không có thời gian nghỉ ngơi- Đây cũng là tác nhân khiến bạn bị đau lưng khi làm công việc văn phòng của mình

1.3 Bạn thường xuyên đi giày cao gót

Với một số nhân viên văn phòng do đặc thù công việc hoặc do sở thích. Họ thường thích đi giày cao gót. Và đây cũng là nguyên nhân khiến họ có nguy cơ bị đau lưng

1.4 Bạn hơi mập

Theo các chuyên gia y tế. Những ai sở hữu một thân hình mập mạp có nguy cơ bị dau lưng hơn những người có thân hình cân đối

2Mẹo giảm đau lưng cho dân văn phòng-Chia sẻ từ chuyên gia

Vâng, qua những thông tin trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân gây nên chứng đau lưng đối với dân văn phòng. Và hẳn bạn cũng đã có cho mình câu trả lời tại sao mình lại bị đau lưng trong khi chị bạn đồng nghiệp thì không có hiện tượng này. Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy, những mẹo giảm đau lưng cho dân văn phòng là gì, chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé

2.1 Ngồi đúng tư thế

Nếu bạn nhận thấy mình ngồi sai tư thế hãy cố gắng điều chỉnh ngay

2.2 Dành thời gian tập thể dục khi ở văn phòng

Đừng ngồi lỳ một chỗ từ đầu giờ làm đến cuối giờ làm. Bạn có thể tạo cho mình sự vận động bằng cách đưa tài liệu cho bạn đồng nghiệp bằng cách đứng lên và đưa chúng thay vì ngồi trên ghế và dùng chân di chuyển

2.3 Sử dụng thang máy vào cuối ngày thay vì thang bộ

Nếu bạn làm ở tầng trên cao, hãy sử dụng thanh bộ thay vì đi thang máy vào cuối ngày làm việc

2.4 Sử dụng bồn ngâm chân- ngâm chân hàng ngày để cải thiện sức khỏe cũng như giảm nguy cơ đau lưng

Bàn chân là nơi có rất nhiều huyệt đạo khác nhau, khi  các huyệt đạo ở bàn chân được tác động một lực nhất định sẽ giúp khí huyết lưu thông, điều này giúp giảm cải thiện tình trạng đau lưng.

bồn ngâm chân là một thiết bị có thể tác động tới các huyệt đạo của bàn chân bởi cấu tạo của nó. Chính vì vậy, sử dụng bồn ngâm chân ngâm chân hàng ngày là mẹo giảm đau lưng cho dân văn phòng tinh tế nhất bạn nên lựa chọn.

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ về cách giảm đau lưng cho dân văn phòng trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình khi cần điều trị chứng đau lưng. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu bồn ngâm chân với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989x

Xem thêm

Tổng hợp các cách chữa mất ngủ siêu hiệu quả không dùng thuốc

Tinh dầu quế có tác dụng gì, dùng cách nào hiệu quả nhất