Làm gì để phòng tránh bệnh mất trí nhớ alzheimer?

Bạn có biết  bệnh mất trí nhớ alzheimer hiện nay đang dần trở nên phỏ biến hơn và xuất hiện ở nhiều lứa tuổi. Căn bệnh mất trí nhớ này không chỉ mang lại những bất tiện cho người bệnh cũng như những người xung quanh mà còn rất nguy hiểm. Vậy làm già để phòng tránh? Hãy cùng chúng tôi tham khảo ở bài viết dưới đây.

Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là những bộ phận như tim mạch, tuần hoàn. Việc tập thể dục thường xuyên vì vậy cũng tác động nhiều đến hệ thần kinh, theo những nghiên cứu thì người có thói quen này có trí nhớ tốt hơn. Không cần phải quá phức tạp việc tập thể dục, bạn chỉ cần vận động những môn nhẹ như đi bộ, tập các động tác thể dục,… cũng đã có thể phòng tránh được đến 35% bệnh.

Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng được coi là một yếu tố quan trọng để phòng tránh bệnh alzheimer. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh hạn chế những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe, đầy đủ chất giúp hạn chế tối đa việc mắc bệnh. Theo những nghiên cứu đã được công nhận, những người có chế độ ăn ít chất béo, thường ăn những loại rau xanh như rau chân vịt, rau diếp, súp lơ xanh, cải,…giúp tăng trí nhớ.

Người ta cũng chỉ ra rằng ăn nghệ giúp phòng ngừa bệnh alzheimer. Và những thực phẩm tốt cho tim mạch cũng tốt cho người cần phòng và chữa trị alzheimer

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Bệnh mất trí nhớ alzheimer gặp phải ở những bệnh nhân béo phì khá cao nên những bệnh nhân thừa cân cần chú ý nhiều hơn. Những người ở độ tuổi trung niên mắc bệnh béo phì có nguy cơ mắc bệnh alzheimer cao gấp 3,6 lần so với những người bình thường cùng độ tuổi ấy.

Có chế độ sinh hoạt phù hợp

Chế độ sinh hoạt đóng vai trò rất quan trọng trong phòng ngừa bệnh alzheimer. Hiện nay rất nhiều người trẻ cũng mắc bệnh alzheimer vì thường xuyên thức khuya và sử dụng những thiết bị công nghệ như máy tính, ti vi, điện thoại di động,… Việc đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng những thiết bị công nghệ giúp phòng tránh bệnh alzheimer hiệu quả

Tránh việc căng thẳng quá mức

Stress là một nguyên nhân lớn gây ra nhiều bệnh ở cong người. Việc căng thẳng trong thời gian dài khiến gia tăng nguy cơ mắc bệnh alzheimer. Ngày nay cũng có rất nhiều người gặp phải vấn đề căng thẳng và đây là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi.

Tất nhiên, chúng ta cũng cần phải giữ cho mình những thái độ sống tích cực, vui vẻ, lạc quan, yêu đời nhất.

Tham gia những hoạt động xã hội

Hoạt động xã hội là một trong những hoạt động rất tốt giúp những người bệnh cải thiện được tình trạng sức khỏe cũng như phòng bệnh alzheimer hiệu quả. Tham gia những hoạt động này giúp tăng sự thích thú cho người tham gia từ đó kích thích trí não và giảm nguy cơ bệnh alzheimer.

Thường xuyên thực hiện những biện pháp tăng trí nhớ

Trí nhớ có thể được rèn luyện và cần được duy trì khả năng ghi nhớ của não bộ. Vậy cách để hạn chế được bệnh alzheimer đó là cần có thói quen cải thiện trí nhớ của mình. Bạn có thể thực hiện bằng cách tham gia những trò chơi ghi nhớ, hằng ngày có thói quen nhớ lại những công việc mình đã làm, tham gia các trò chơi giải đố, không ngừng tìm hiểu những kiến thức mới.

Trên đây là những cách để phòng tránh bệnh mất trí nhớ alzheimer mà bất kỳ ai cũng nên tham khảo để có được những kiến thức bổ ích cho mình.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Cảnh báo về hiện tương mất trí nhớ ở người trẻ

Những thực phẩm tốt cho mắt khi làm việc với máy tính

Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng Phục Não Khang đang được nhiều người sử dụng tin dung hiện nay để đặc trị bệnh teo não, và sa sút trí tuệ,…

Mọi ý kiến thắc mắc vui lòng gửi về:

Địa chỉ: Số 148 Trần Vĩ, Mai Dich, Cầu Giấy, Hà Nội.

Hoặc liên hệ SĐT: 0848165858  để được tư vấn Miễn Phí, và đặt lịch khám tại Đông Y Tuệ Khang Dương với giá ưu đãi nhất,…