Bí quyết để giảm đau chân khi đi nhiều

Tình trạng đau chân thường xảy ra ở một số người vào cuối mỗi ngày khi họ di chuyển nhiều. Tuy tình trạng không gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh. Thông tin tiếp theo của bài viết này, sẽ chia sẻ tới bạn bí quyết để giảm đau chân khi đi nhiều. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới thông tin này, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé

Một số nguyên nhân của đau chân khi đi nhiều

Có rất nhiều nguyên nhân khiến một người bị đau chân vào cuối ngày. Dưới đây là một số lý do khiến một người thường bị đau chân vào cuối ngày

+ Đau mỏi chân do đi nhiều

Nguyên nhân đầu tiên có thể là do thói quen của một số người. Khi chúng ta di chuyển quá nhiều, nghĩa là cơ chân phải hoạt động quá mức. Đôi chân lại không dược chăm sóc đúng cách. Việc xảy ra hiện tượng nhức mỏi vào cuối mỗi ngày là điều rất bình thường

+ Do đi giày quá rộng hoặc quá chật

Khi bạn đi một đôi giày quá rộng hoặc quá chật. Phần cơ chân sẽ phải hoạt động nhiều hơn. Điều này khiến cho đôi chân của bạn phải hoạt động nhiều hơn. Đôi chân sẽ bị mỏi vào cuối mỗi ngày

+Khớp bị khô

Nguyên nhân cuối cùng khiến một người bị đau mỏi chân là các khớp chân bị khô. Lúc này việc di chuyển dù là ít hay nhiều khiến các khớp nối của chân bị mat- xa ( nhưng do chất nhầy kết nối giữa các khớp bị khô). Điều này làm cho chân của chúng ta bị đau nhiều hơn khi đi bộ

Bí quyết giảm đau chân khi đi nhiều

Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân khiến chúng ta thường bị đau chân khi đi nhiều rồi phải không? Hẳn bạn cũng đang mong muốn tìm ngay các giải pháp để giúp bản thân cải thiện tình trạng. Thông tin tiếp theo của bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn một số bí quyết giảm đau chân khi đi nhiều, nếu bạn cũng đang chưa tìm ra cho mình giải pháp nào. Hãy thử áp dụng một vài mẹo dưới đây nhé

Lăn bóng:

Chân có hiện tượng đau mỏi là biểu hiện của tình trạng các cơ ở chân “phải làm việc” quá sức. Để cải thiện tình trạng thì bạn có thể dùng một quả bóng matxa từ vùng đầu gối xuống bàn chân.

Mát xa chân

Việc mát xa giúp tăng cường lưu lượng máu tới chân sẽ giúp giảm các triệu chứng của đau mỏi chân. Nếu bạn không có kinh nghiệm mát xa có thể thực hiện theo hướng dẫn trên mạng

Kéo dãn mắt cá chân

Để giảm đau mỏi chân theo cách này. Bạn thực hiện như sau:

Đứng thẳng chân hoặc ở tư thế thoải mái nhất. Một tay bám tường hoặc bám ghế. Một chân đứng thẳng, chân còn lại hơi kiễng, xoay chân theo chiều kim đồng hồ

Chườm nóng

Phương pháp tiếp theo bạn có thể áp dụng là chườm đá lạnh. Để thực hiện phương pháp này bạn thực hiện như sau:

Dùng một chiếc khăn bông mềm, nhúng nước ấm, vắt sạch nước ( đừng vắt khô quá) chườm vùng đau từ 5-10s hoặc đến ngưỡng bạn có thể chịu được. Nhấc khăn khỏi vùng chườm sau đó áp dụng tiếp cho đến khi hết cảm giác mỏi

Dùng tinh dầu

Bạn có thể dùng tinh dầu kết hợp với các phương pháp mát xa để làm giảm vùng đau.

Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân nước nóng là một giải pháp để cải thiện tình trạng giảm đau chân khi đi nhiều bạn có thể tham khảo. Bởi đây là phương pháp khá an toàn và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Và để phương pháp này phát huy tối đa tác dụng thì bạn có thể ngâm chân với gừng kết hợp bồn ngâm chân. Cách thực hiện như sau:

  • Dùng gừng tươi rửa sạch, để ráo.
  • Đặt bồn ngâm chân nước nóng tại vị trị bằng phẳng.

Thực hiện

  • Đập giập gừng và đun sôi trong nước lạnh khoảng 5p, c
    ho thêm chút muối, sau đó dùng hỗn hợp này để ngâm chân
  • Đặt chân vào bồn ngâm
  • Ngâm chân từ 15-20p và thư giãn

Hi vọng với những chia sẻ trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình trong việc  giảm đau chân khi đi nhiều. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị ngâm chân với giá thành ưu đãi. Hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

Xem thêm

 

Bí quyết giải tỏa căng thẳng

Mẹ bầu nên làm gì để giảm căng thẳng