Mất ngủ hay khó ngủ không phải là một dạng bệnh hiếm gặp hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng có kinh nghiệm chữa mất ngủ cho mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ kinh nghiệm chữa mất ngủ từ một mẹ bầu. Nếu bạn cũng đang có bé và gặp tình trạng này, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
1.Tại sao mẹ bầu thường mất ngủ?
Vâng, có khi nào bạn thắc mắc tại sao mình thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ. Trong khi chị bạn cùng xóm lại không gặp phải tình trạng này. Vậy những nguyên nhân do đâu khiến mẹ bầu thường mất ngủ. Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé
Do tâm lý căng thẳng
Nếu đây là lần đầu mang thai hẳn bạn sẽ khá băn khoăn lo lắng về sự phát triển của con. Khiến một người phụ nữ chưa có kinh nghiệm thường gặp phải vấn đề này.
Do hóc môn thay đổi?
Khi mang thai, một số hóc môn trong cơ thể của người phụ nữ sẽ thay đổi. Sự thay đổi hóc môn này khiến cho người phụ nữ thường dễ nhạy cảm hơn so với phụ nữ không mang thai.
Vấn đề tiêu hóa:
Trong quá trình mang thai, do dạ dày bị thai nhi chèn ép. Điều này khiến cho người phụ nữ gặp các chứng ợ hơi, ợ nóng..vv
Ngoài ra, khi bổ sung quá nhiều dưỡng chất cơ thể người mẹ không hấp thu được hết điều này khiến mẹ bầu bị mất ngủ?
Vấn đề hô hấp:
Ở thời kỳ đầu mang thai, do sự thay đổi của hóc môn khiến một người phụ nữ gặp khó khăn hơn trong việc hít thở. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ
Không ngủ đúng cách
Khi một người phụ nữ chưa có kinh nghiệm thường nằm sai tư thế khi ngủ? Điều này khiến họ bị mất ngủ hoặc gặp khó khăn khi ngủ
2.Kinh nghiệm chữa mất ngủ- chia sẻ từ mẹ bầu
Vâng, qua những thông tin trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mất ngủ rồi phải không? Quay trở lại vấn đề chúng ta thảo luận lúc đầu? Vậy, cách chữa mất ngủ dành cho mẹ bầu như thế nào hiệu quả? Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé
Chia sẻ với mọi người
Bạn có thể chia sẻ với “bạn đời” của mình về những căng thẳng mà mình đang gặp phải để “giải tỏa” lo lắng của mình. Bạn cũng có thể tham khảo thêm kinh nghiệm tại hội mẹ bỉm sữa trên facebook
Cân bằng ăn uống
Nếu bạn cảm thấy sợ ăn trong quá trình mang thai, hãy chia nhỏ bữa ăn của mình cũng đừng ăn quá nhiều vào buổi tối để giúp ngủ ngon hơn
Ngủ đúng cách
Như đã chia sẻ ở trên, khi chị em nằm ở tư thế không chuẩn sẽ khiến bạn bị mất ngủ. Mẹ bầu hãy tìm hiểu các phương pháp để có một giấc ngủ đúng cách
Tập thể dục
Dù bận rộn nhưng hãy dành thời gian tập thể dục. Bạn có thể đi bộ hoặc yoga.
Cách chữa mất ngủ nhiều mẹ bầu thường lựa chọn là gì?
Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ cũng như một vài phương pháp chúng ta có thể áp dụng để chữa mất ngủ cho mẹ bầu rồi phải không? Tuy nhiên, hẳn bạn băn khoăn đó không phải là những cách mà không phải lúc nào cũng có thể áp dụng. Vậy, cách chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả mà chúng ta có thể áp dụng đó là gì? Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé:
Cách chữa mất ngủ an toàn hiệu quả với bồn ngâm chân mẹ bầu nên thử
Bồn ngâm chân là một thiết bị ngâm chân chữa mất ngủ khá hiệu quả đã nhiều mẹ bầu áp dụng và thành công. Mẹ bầu có thể ngâm chân chữa mất ngủ khi ngâm chân với muối, tinh dầu, lá chè xanh…vv
Kết luận
Hi vọng với những thông tin về cách chữa mất ngủ được chia sẻ từ mẹ bầu trên đây bạn có thêm thông tin, kinh nghiệm cho mình trong việc chữa mất ngủ hiệu quả. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm