Khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì để mau chóng khỏi bệnh?

Tham khảo

  • Mua thiết bị xông hơi ở đâu thì được giá tốt?
  • Suy nhược cơ thể là triệu chứng xuất hiện khi cơ thể bị mệt mỏi kéo dài, căng thẳng do vấn đề ở gia đình, xã hội, do thiếu hụt dưỡng chất. Hậu quả là khiến bạn không tập trung vào công việc, trí nhớ suy giảm, thần sắc kém.

    Để tránh tình trạng này kéo dài, theo bạn, khi bị suy nhược cơ thể nên ăn gì? Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng? Cùng tìm hiểu những món ăn đó trong bài viết này nhé.

    Cháo lươn

    Lươn có tác dụng bồi bổ khí huyết, trừ phong thấp, làm mạnh gân cốt,…, rất tốt cho người bị suy nhược khi vừa ốm dậy, đau nhức xương khớp, kiết lị, táo bón, tiêu hóa kém.

    Cháo lươn khai thông khí huyết

    Để nấu món cháo lươn, đầu tiên bạn hãy làm sạch lươn, bỏ ruột, bóp muối cho hết dớt. Luộc rồi lọc lấy phần thịt. Thịt lươn hầm cùng với khoảng 100g gạo loại ngon, thêm gia vị vừa ăn là bạn đã có một nồi cháo đủ dinh dưỡng.

    Tốt nhất, bạn nên ăn cháo khi vẫn còn nóng, tránh ăn nguội khiến cháo bị tanh.

    Cháo hạt súng

    Cháo hạt súng rất thích hợp với người tỳ hư, ăn ngủ kém, đi đại tiện lỏng, tiểu tiện không tự chủ, người già mắt yếu, tai nghe kém. Bởi ăn cháo hạt súng giúp bổ tỳ, bổ thận, trừ thấp và an thần tốt.

    Cháo hạt súng bổ tỳ, bổ thận

    Để có món cháo hạt súng hoàn chỉnh, bạn chỉ cần chuẩn bị 100g hạt súng và 50g gạo ngon. Nấu nhừ hạt súng cùng với gạo, nêm thêm gia vị cho vừa miệng, cháo ngon nhất là ăn khi còn nóng.

    Cháo củ cải

    Củ cải có tác dụng bổ phế, tiêu thực, tiêu đờm, giải độc, bồi bổ khí huyết, dùng thích hợp cho người bị đầy bụng khó tiêu, tức ngực, sỏi thận, sạn mật,…

    Cháo củ cải bồi bổ sức khỏe

    Để nấu món này, bạn phải chuẩn bị 100g củ cải và 50g gạo tẻ. Củ cải đem gọt vỏ, thái nhỏ. Gạo vo sạch rồi ninh cùng, nêm gia vị. Bạn cũng có thêm vài lát cà lốt vào cho món cháo hấp dẫn và ngon hơn.

    Cháo cà rốt

    Khi bị suy nhược cơ thể, bạn hãy nấu cháo gạo nếp với 2 củ cà rốt, 200gr thịt gà, 1 củ gừng tươi, thêm chút hành và tiêu, ăn ngay khi cháo còn nóng để mau chóng hồi phục sức khỏe.

    Cháo cà rốt hồi phục sức khỏe

    Ngoài ra, nếu bạn không thích ăn cháo, bạn có thể hầm cà rốt với xương làm món canh ngọt mát và đầy đủ dinh dưỡng.

    Chè long nhãn

    Đối với những người ăn ngủ kém, tâm khí hư, môi nhợt, thần sắc không tốt thì nên ăn chè long nhãn để bồi bổ khí huyết. Bạn có thể nấu chè ăn với 50g long nhãn, 30g hạt sen và 20g táo đỏ vô cùng dễ dàng.

    Chè long nhãn bồi bổ khí huyết

    Đậu đỏ

    Đậu đỏ là một thực phẩm thuộc họ đậu có tác dụng tăng sức lực và chống suy nhược cơ thể rất hữu hiệu. Hãy thử thưởng thức một ly nước đậu đỏ khi bạn thấy mệt mỏi nhé.

    Đậu đỏ chống suy nhược cơ thể

    Còn nếu trong trường hợp cả cơ thể lẫn thần trí nặng nề thì bạn nên uống một bát canh đậu đỏ để loại bỏ cảm giác này nhé. Bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong hay một chút muối tùy thích.

    Trên đây là một loạt những món ăn bạn nên ăn khi bị suy nhược cơ thể. Đừng để nó là trở ngại trong cuộc sống của bạn nhé.

    Xem thêm:

    Người bị tiêu chảy nên ăn gì và không nên ăn gì?

    Lời khuyên cho bạn: Uống sữa vào buổi tối có tốt không?