Dân văn phòng – Những bệnh thường gặp

Nhân viên văn phòng không phải lao động nặng nhưng nằm đối tượng thường xuyên phải thăm khám bác sĩ nhất. Do đặc thù của dân văn phòng phải ngồi hàng giờ và ít hoạt động nên dễ mắc những bệnh như vẹo đốt sống cổ, bệnh về mắt và da. Những bệnh thường gặp của dân văn phòng và biện pháp phòng tránh bảo vệ sức khỏe cho bạn.

NHỮNG BỆNH THƯỜNG GẶP VÀ GIẢI PHÁP CHO DÂN VĂN PHÒNG

Vẹo đốt sống cổ

Là một trong những bệnh dân văn phòng, người học kế toán, người làm nghề kế toán hay mắc phải

Nguyên nhân: Ngồi cả ngày trong phòng điều hòa, làm việc hàng giờ với máy tình

  • Việc không được hoạt động nhiều khi ngồi một tư thế trong khoảng thời gian dài khiến không lưu thông được máy dẫn đến vẹo đốt sống cổ, thoái hóa khớp, đau vai gáy hay tê hông tê cánh tay…

Phòng ngừa: Thường xuyên vận động tại chỗ hoặc đứng lên hoạt động, giữ ấm vùng cổ và giữ nhiệt độ trong phòng vừa phải

Chứng bệnh về mắt

Đa số những người phải làm việc với máy vi tính gặp phải tình trạng khô mắt, mỏi mắt và rối loạn thị giác

Biểu hiện của bệnh là mắt mở, khô mắt, chảy nước mắt

Phòng ngừa: Thường xuyên chớp mắt không bị khô mắt, để máy tính cách xa tầm mắt, để mắt được thư dãn khi cảm thấy căng thẳng

Thiếu Vitamin D tự nhiên

Nguyên nhân: Ngồi trong văn phòng ít được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nên thiếu nguồn cung cấp Vitamin D tự nhiên

Biểu hiện: Thiếu Vitamin D sẽ là nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, ung thư…Ngoài ra còn dễ mắc phải hội chứng SBS hay hội chứng lo lắng, stress

Phòng ngừa: Thiết kế phòng làm việc thông thoáng, có cửa sổ để cung cấp nguồn ánh sáng tự nhiên bổ sung Vitamin D tự nhiên, ngoài ra ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin D để bổ sung năng lượng cho cơ thế

Khô da

Một trong những bệnh thường thấy ở dân văn phòng

Nguyên nhân do sử dụng điều hòa gây mất nước và tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính gây sạm da

Phòng ngừa: Uống nhiều nước để bổ sung cho cơ thể, hạn chế sử dụng điều hòa, thường xuyên xịt khoáng chất để giữ ẩm cho da.

Béo bụng

Không phải tự nhiên mà béo bụng là tình trạng thường thấy ở nhân viên kế toán nói riêng và nhân viên văn phòng nói chung

Nguyên nhân: Thời gian hoc ke toan thuc hanh và làm công việc kế toán mất hàng giờ trong văn phòng vì vậy không có thời gian tập luyện, cùng tâm lý lười vận động khiến lượng mỡ ngày càng dày hơn ở vòng 2 của chị em và ngay cả các nam văn phòng

Phòng ngừa: Nạp đủ nặng lượng, ít ăn vặt và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giữ cho mình một lối sống lành mạnh

Viêm dạ dày mãn tính

Bệnh này khiến dân văn phòng có cảm giác chán ăn và ợ chua

Nguyên nhân: Áp lực lớn từ việc làm kế toán thực tế và công việc doang nghiệp và ăn uống quá nhiều khi gặp những vấn đề khó giải quyết khi làm kế toán thực tế và các công việc văn phòng

Khắc phục: Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ

Và một số bệnh lý khác

  • Viêm loét dạ dày và trực tràng
  • Mỏi eo
  • Táo bón
  • Tay chân tê mỏi
  • Tiêu chảy mãn tính

XEM THÊM >>HỌC KẾ TOÁN TỔNG HỢP Ở ĐÂU TỐT NHẤT TPHCM?

Tham khảo