Ăn gì tốt cho dạ dày – Những thực phẩm bạn không thể bỏ qua

Tham khảo

  • Mua thiết bị xông hơi ở đâu thì được giá tốt?
  • Dạ dày là nơi chứa thức ăn từ miệng xuống, thực hiện hoạt động cơ học giúp thức ăn được tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, dạ dày không hẳn là một cái máy, bất cứ thực phẩm nào cũng tốt cho cái máy đó hoạt động.

    Vậy ăn gì tốt cho dạ dày? Nghĩa là bạn cần biết những thực phẩm như thế nào, ra làm sao để dạ dày hoạt động trơn tru nhất. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết đó là những loại thực phẩm nào nhé.

    Sữa chua

    Được biết đến là thực phẩm có lợi cho đường ruột, sữa chua còn có tác dụng rất tốt cho việc tiêu hóa ở dạ dày. Trong sữa chua có chứa probiotic, sản sinh ra lactase, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ và cải thiện hệ thống tiêu hóa.

    Sữa chua lợi cho dạ dày và đường ruột

    Nước dừa

    Đây là loại nước được xếp thứ 2 trong nhóm nước tốt cho dạ dày và đường tiêu hóa. Trong nước dừa có chứa các chất điện phân, kali, canxi,… cùng các chất khoáng tốt cho cơ thể.

    Nước dừa có lợi cho dạ dày

    Ngoài ra, nước dừa cũng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn đường ruột và giảm các vấn đề về tiết niệu.

    Trà thảo dược

    Với nguồn gốc tự nhiên, đặc biệt là loại trà thảo dược không chứa caffein, giúp cơ thể điều hòa được hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa chứng ợ hơi, đầy bụng, khó chịu ở đường ruột lẫn dạ dày.

    Trà thảo dược ngăn chứng khó chịu ở dạ dày

    Để ngăn ngừa viêm nhiễm ở dạ dày, bạn nên sử dụng trà thảo dược được chiết xuất từ hoa cúc – thành phần ngăn ngừa viêm hiệu quả.

    Lá nguyệt quế

    Bên cạnh việc dùng để điều trị chứng căng thẳng thần kinh, hay lo lắng và đau nửa đầu, lá nguyệt quế còn hỗ trợ không ít cho hệ thống tiêu hóa, cải thiện và giải độc cho dạ dày và đường ruột.

    Lá nguyệt quế hỗ trợ tiêu hóa

    Bạc hà

    Đối với chứng khó tiêu, đau bụng, đầy bụng, bạn nên sử dụng cây bạc hà. Bạc hà có tính mát, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng kích thích ngon miệng, giảm đau đầu và viêm họng hiệu quả.

    Bạc hà giúp dễ tiêu

    Bánh mì nướng

    Khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy thử nhấm nháp một chút bánh mì nướng nhé. Bánh mì có tác dụng tăng thêm các axit trong dạ dày của bạn, khiên bạn thấy dễ chịu hơn khi sử dụng.

    Bánh mì nướng tăng tính axit trong dạ dày

    Thực phẩm thô

    Đặc biết đối với những người bị rối loạn tiêu hóa thì tốt nhất nên lựa chọn thực phẩm thô thay cho những thực phẩm tinh lọc. Bởi trong đó có chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng cần thiết cho việc tiêu hóa thức ăn.

    Thực phẩm thô rất có lợi cho dạ dày

    Ngoài ra còn giúp tăng cường bảo vệ cho lớp màng của thành trong dạ dày. Một số thực phầm thô mà bạn có thể tham khảo như: Gạo lức, bắp, các loại đậu, mè, hạt tiêu, hạt bí,…

    Chuối

    Tại sao chuối lại tốt cho dạ dày? Có phải bạn cho rằng ăn chuối dễ gây viêm và đau dạ dày? Điều đó chỉ đúng khi bạn ăn chuối lúc đói. Còn sau khi bạn ăn bữa thì sao?

    Thực tế thì chuối có thể đem lại hiệu quả không ngờ. Trong chuối có chứa chất pectin, giúp trung hòa hàm lượng axit trong dạ dày, giảm nguy cơ viêm, sưng phồng đường ruột.

    Ăn chuối có lợi cho dạ dày

    Ngoài ra, chuối còn có tác dụng giảm huyết áp, hạn chế khả năng tăng huyết áp, đặc biệt có lợi cho những người bị táo bón hay tiêu chảy.

    Trên đây là một số thức phẩm tốt cho dạ dày mà bạn có thể ăn. Chúc bạn có một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh!