Cảnh báo những tác nhân và cách phòng ngừa hiệu quả bệnh viêm khớp

Vâng, viêm khớp là một dạng bệnh phổ biến gây đau vùng khớp. Rất nhiều người nghĩ rằng nguyên nhân chủ yếu gây viêm khớp là do tuổi tác và vấn đề này chỉ xảy ra ở người cao tuổi.

Tuy nhiên, chúng tôi tin rằng bạn sẽ thay đổi suy nghĩ khi có thêm thông tin cho mình về những tác nhân gây viêm khớp và cách phòng ngừa hiệu quả bệnh viêm khớp dưới đây?. Không chần chừ nữa. Chúng ta cùng bắt đầu nhé:

Cảnh báo những tác nhân và cách phòng ngừa hiệu quả bệnh viêm khớp

1.Những tác nhân làm tăng nguy cơ gây viêm khớp

Vâng, hẳn bạn đang khá băn khoăn và cho rằng viêm khớp thường xảy đến khi khớp của chúng ta bị lão hóa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có một số tác nhân là nguy cơ gây viêm khớp

1.1 Thời tiết.

Hẳn bạn khá thắc mắc tại sao bạn thường bị đau khớp trước 1 ngày khi thời tiết thay đổi. Sở dĩ, cơ thể người bệnh có hiện tượng này là do khi áp suất khí quyển giảm xuống, các mô trong cơ thể có thể giãn ra và gây ra nhiều áp lực hơn lên các dây thần kinh kiểm soát tín hiệu đau. Áp suất khí quyển giảm khi hệ thống bão phát triển. Đây là lý do tại sao mọi người thường tuyên bố có thể biết khi nào bão đến vì họ cảm thấy đau ở khớp.

Một lý do khác mà thời tiết ảnh hưởng đến khớp của bạn là sự thay đổi nhiệt độ có thể gây ra sự dao động về mức chất lỏng, có thể làm giảm sự bôi trơn của khớp, do đó gây ra tình trạng viêm và đau. Cuối cùng, khi thời tiết ấm hơn, bạn có nhiều khả năng bị mất nước. Sụn ​​khớp trong cơ thể chúng ta có hàm lượng nước cao nên khi cơ thể bạn mất chất lỏng và không được bổ sung, mất nước có thể xảy ra. Không có chất lỏng trong khớp của bạn, bạn dễ bị thoái hóa và tổn thương khớp.

1.2. Thiếu tập thể dục.

Duy trì hoạt động là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để chống lại chứng đau khớp và viêm khớp. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng hạn chế cử động của bạn sẽ làm suy yếu cơ bắp của bạn. Vì vậy, bằng cách tập thể dục, bạn tăng cường cơ bắp gần khớp và tăng phạm vi chuyển động và tính linh hoạt.

1.3 Thiếu vitamin D.

Thiếu vitamin đơn giản có thể gây đau khớp. Có thể khó đạt được lượng vitamin D khuyến nghị của bạn, đặc biệt nếu bạn không nỗ lực tích cực để ra ngoài hoặc ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Các nhà nghiên cứu nói rằng bạn càng thiếu vitamin D, cơn đau khớp sẽ càng tồi tệ hơn.

1.4 Thuốc lá hút thuốc.

Hút thuốc gây nghiện vì nicotine khiến cơ thể giải phóng dopamine, khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Nó khiến cơ thể cảm thấy bớt đau lúc đầu, tuy nhiên, khi cảm giác đó làm giảm cơn đau thường tồi tệ hơn. Thuốc lá cũng ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn của cơ thể và ức chế các chất dinh dưỡng chảy vào cơ và khớp. Vì cơ bắp của bạn giúp bảo vệ khớp của bạn, khi chúng không nhận được các chất dinh dưỡng thích hợp, khớp của bạn sẽ dễ bị đau hơn. Đau lưng và đau cổ cũng phổ biến ở những người hút thuốc vì triệu chứng ho mà nhiều người hút thuốc gặp phải.

1.5 Béo phì.

Béo phì có nghĩa là trọng lượng cơ thể của một người cao hơn 20% so với mức cần thiết và họ có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30. Cân nặng tăng thêm gây áp lực lên khớp của bạn. Đây là lý do tại sao béo phì là một yếu tố nguy cơ chính cho sự phát triển của viêm xương khớp và đau khớp.

1.6 Rượu.

Rượu buộc cơ thể bạn mất nước và do đó làm mất nước dây chằng và các mô của bạn. Vì các khớp của bạn phụ thuộc rất nhiều vào việc có đủ chất lỏng để di chuyển trơn tru và hoạt động đúng, nên không đủ chất lỏng trong khớp có thể gây đau đớn.

1.7 Trầm cảm.

Trầm cảm được định nghĩa là buồn bã, không hứng thú với các hoạt động hàng ngày, giảm cân hoặc tăng cân, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, mức năng lượng thấp, không có khả năng tập trung. Các nghiên cứu cho thấy trầm cảm làm giảm mức độ chịu đau của bạn và làm suy yếu khả năng đối phó và đối phó với cơn đau của một người. Vì những người bị trầm cảm không thể đối phó với cơn đau khớp của họ, họ ít có khả năng tuân thủ chế độ điều trị và duy trì lối sống lành mạnh. Một nghiên cứu năm 2016 đã đo mức CRP (chỉ số xét nghiệm máu cho tình trạng viêm) là 10.036 người. Trong số những người có triệu chứng trầm cảm, nồng độ CRP cao hơn 31% so với những người không có triệu chứng trầm cảm. Vì vậy, có một lý thuyết đang phát triển rằng viêm cũng có thể liên quan trực tiếp đến trầm cảm.

2.Hạn chế tác nhân và cách phòng ngừa viêm khớp như thế nào hiệu quả?

Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là những tác nhân gây viêm khớp rồi phải không ? Hẳn bạn thắc mắc vậy ngoài việc hạn chế những tác nhân này ra thì có cách nào giảm nguy cơ viêm khớp hiệu quả? Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé

2.1 Cách phòng ngừa viêm khớp với bồn ngâm chân

Là một thiết bị có công dụng mát xa vùng bàn chân. Thiết bị thường được nhiều người người lựa chọn để cải thiện và chăm sóc sức khỏe. Với những ai bị đau khớp thì sử dụng bồn ngâm chân là giải pháp giảm đau và phòng ngừa nguy cơ viêm khớp là giải pháp an toàn, tiết kiệm bạn có thể lựa chọn.

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn có thêm thông tin cho mình trong việc giảm đau khớp nói chung cũng như cách chăm sóc sức khỏe nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn về cách giảm đau khớp cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài

Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

 

Xem thêm

Bí quyết khắc phục táo bón sau sinh

Kinh nghiệm chữa mất ngủ chia sẻ từ mẹ bầu