Cách chữa mất ngủ an toàn không dùng thuốc trong 7 ngày

Cách chữa mất ngủ an toàn không dùng thuốc là gì? Đây hẳn là thông tin những ai bị mất ngủ và đang phải lệ thuộc thuốc quan tâm. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới thông tin này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé

Cách chữa mất ngủ an toàn không dùng thuốc trong 7 ngày

1.Nguyên nhân gây mất ngủ và cách chữa mất ngủ an toàn

Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin này. Không để các bạn chờ lâu nữa. Thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo?

1.1 Có nhiều bệnh lý có thể dẫn đến mất ngủ. Thường bao gồm:

  • Dị ứng mũi / xoang
  • Dạ dày trào ngược
  • Cường giáp
  • Viêm khớp
  • Hen suyễn
  • Bệnh Parkinson

+Các loại thuốc gây mất ngủ?

Các loại thuốc như dùng cho cảm lạnh thông thường và dị ứng mũi, huyết áp cao, bệnh tim, bệnh tuyến giáp, kiểm soát sinh đẻ, hen suyễn và trầm cảm cũng có thể gây ra chứng mất ngủ.

+ Nguyên nhân khác

Căng thẳng

Các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống hoặc chấn thương – chẳng hạn như cái chết hoặc bệnh tật của người thân, ly dị hoặc mất việc – cũng có thể dẫn đến chứng mất ngủ

Lịch trình làm việc thay đổi

Nhịp sinh học của bạn hoạt động như một chiếc đồng hồ bên trong, hướng dẫn những thứ như chu kỳ đánh thức giấc ngủ, trao đổi chất và nhiệt độ cơ thể. Làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể bạn có thể dẫn đến mất ngủ. Nguyên nhân bao gồm thói quen thức khuya, làm việc muộn hoặc sớm hoặc thay đổi thường xuyên.

Thói quen ngủ kém.

Thói quen ngủ kém bao gồm lịch đi ngủ không đều, ngủ trưa quá nhiều, môi trường ngủ không thoải mái và sử dụng giường của bạn để làm việc, ăn hoặc xem TV..có thể cản trở chu kỳ giấc ngủ của bạn.

Ăn quá nhiều vào buổi tối.

Có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ là được, nhưng ăn quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu về thể chất khi nằm. Nhiều người cũng bị ợ nóng có thể khiến bạn tỉnh táo.

1.2  Các triệu chứng mất ngủ có thể bao gồm:

  1. Khó ngủ vào ban đêm
  2. Thức dậy vào ban đêm
  3. Thức dậy quá sớm
  4. Không cảm thấy nghỉ ngơi tốt sau một đêm ngủ
  5. Mệt mỏi hay buồn ngủ ban ngày
  6. Khó chịu, trầm cảm hoặc lo lắng
  7. Khó chú ý, tập trung vào các nhiệm vụ hoặc ghi nhớ
  8. Tăng lỗi hoặc tai nạn
  9. Những lo lắng liên tục về giấc ngủ

2.Cách chữa mất ngủ an toàn không dùng thuốc trong 7 ngày khỏi bệnh là gì

Vâng, qua những thông tin trên hẳn bạn cũng đã biết đâu là nguyên nhân gây mất ngủ rồi đúng không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu. Vậy cách chữa mất ngủ an toàn không dùng thuốc trong 7 ngày khỏi bệnh là gì, chúng ta cùng thảo luận tiếp nhé

2.1 Cách chữa mất ngủ an toàn không dùng thuốc trong 7 ngày với bồn ngâm chân

Vâng, chúng ta đều biết tại gam bàn chân có chứa rất nhiều huyệt đạo khác nhau. Mỗi huyệt đạo tương ứng với một cơ quan nào đó trong cơ thể. Khi các huyệt đạo này được tác động đúng thì các cơ quan đang bị tổn thương cũng được cải thiện.

Công thức tham khảo

Ngâm chân với muối

Vâng, bạn có thể áp dụng công thức ngâm chân với muối để điều trị chứng mất ngủ

Quy trình

Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng

  1. Đặt bồn ngâm chân ở vị trí bằng phẳng
  2. Đổ một lượng nước vừa đủ
  3. Cho thêm chút muối hoặc tinh dầu oải hương
  4. Ngâm chân bình thường và kết thúc quy trình ngâm sau 15-20 phút

Bạn có thể áp dụng công thức này 5-7 ngày liên tục để đạt tối đa hiệu quả

Kết luận

Hi vọng với chia sẻ về cách chữa mất ngủ trên đây bạn có thêm thông tin cũng như kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung cũng như cách điều trị mất ngủ nói riêng. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

Xem thêm

Cách chữa nám da chân kết hợp bồn ngâm chân hiệu quả

Cách giảm đau khớp hiệu quả nhất